MyFitnessPalの初心者でもわかる使い方｜無料版と有料版の違い、インストール、評判・評価、口コミなども解説！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2026年8月18日執筆ーーーーーーーーーーーーーーーーー

MyFitnessPalのPodcast

下記のPodcastは、Geminiで作成しました。

はじめに

健康的な身体づくりやダイエット、筋肉を増やすボディメイクを進めるにあたって、日常の食事内容やカロリー、主要栄養素のバランスを管理することは極めて重要です。数ある健康管理アプリの中でも、世界中で非常に多くのユーザーに愛用されているのが「MyFitnessPal（マイフィットネスパル）」です。本記事では、これからMyFitnessPalを使い始める初心者に向けて、アプリの概要や開発ステータス、具体的な設定方法、日常での使い方、無料版と有料版の機能比較、実際の口コミ・評判まで、分かりやすく丁寧に解説します。

MyFitnessPalとは？概要と開発ステータス

MyFitnessPalは、毎日の食事や運動を記録し、摂取カロリーや栄養バランスを自動で計算・可視化できる世界最大級の健康管理アプリケーションです。

アプリの主な特徴と魅力

MyFitnessPalの最大の強みは、1,400万件以上という圧倒的な規模を誇る食品データベースにあります。一般的な食材や自作料理はもちろんのこと、市販の加工食品やコンビニ商品、外食チェーン店のメニューまで幅広く網羅されています。食品名を入力して検索するだけで、エネルギー量（カロリー）や主要な栄養素が即座に呼び出され、食事日記（フードダイアリー）へ手軽に記録できます。

さらに、GarminやApple Health、Google Health Connectといった外部のウェアラブルデバイスやヘルスケアアプリとの連携機能も充実しており、日常生活の歩数や消費カロリーを自動で取り込んでエネルギー収支を一元管理することが可能です。

現在の開発・サービス提供ステータスについて

長年親しまれている老舗アプリであるため「MyFitnessPalの開発は既に終了しているのではないか」という疑問を持たれることがありますが、MyFitnessPalの開発およびサービス運用は現在も終了しておらず、精力的に継続されています。

運営会社による定期的なアップデートが実施されており、ユーザーインターフェース（UI）の改良やシステムの最適化、最新のスマートフォンOS（iOSやAndroid）への追従、セキュリティ強化が絶えず行われています。そのため、利用者は常に最新の快適な環境でアプリを利用することができます。

MyFitnessPalのインストールと初期設定ガイド

スマートフォンを操作しながら、順番に設定を進めていきましょう。

インストール手順

1. お使いのスマートフォンの種類に合わせて「App Store（iPhone）」または「Google Playストア（Android）」を開きます。
2. 検索バーに「MyFitnessPal」または「マイフィットネスパル」と入力して検索します。
3. アプリが表示されたら「入手」または「インストール」ボタンをタップし、端末へのダウンロードを完了させます。

アカウント作成とプロフィール設定

アプリを初めて起動すると、アカウントの登録と初期設定の画面が表示されます。

• アカウント作成: メールアドレスの登録、あるいはApple IDやGoogleアカウントを利用した素早いサインインが選択できます。
• 身体情報の入力: 性別、生年月日、身長、現在の体重を入力します。
• 目的と目標ペースの設定: 「減量」「現在の体重を維持」「増量」の中から目的を選択します。減量または増量を選んだ場合は、1週間あたりどのくらいのペース（例: 週に0.5kg減量など）で変化させたいかを選択します。
• 生活習慣（活動レベル）の選択: 日常生活の運動強度（デスクワーク中心、立ち仕事が多い、アクティブなど）を選択します。

これらの入力値に基づいて、MyFitnessPalが科学的な計算を行い、あなたの1日あたりの目標摂取カロリーと基本マクロ栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を自動的に算出します。

スマートウォッチや外部アプリとの連携

GarminやApple Watch、フィットネストラッカーをお持ちの方は、アプリ内の「設定」メニューから「パートナー、アプリ、デバイス」を選択して連携設定を行います。これにより、ワークアウトや日常の歩数による消費カロリーがリアルタイムでMyFitnessPalに反映され、より正確なカロリー管理が実現します。

スマートフォンを中心に繋がる健康データ連携エコシステム

初心者でも簡単！MyFitnessPalの基本的な使い方

初期設定が完了したら、日々の食事や運動をダイアリーに記録していきましょう。

食事（フードダイアリー）の記録方法

1. 食事カテゴリーの選択: ホーム画面またはダイアリー画面を開き、「朝食」「昼食」「夕食」「間食」の各枠にある「フードを追加」をタップします。
2. 食品の検索: 検索窓に食べた料理名や商品名（例: 「白米」「鶏むね肉」「セブンイレブン 鮭おにぎり」など）を入力します。
3. 分量とサービングの調整: 該当する項目をリストから選び、食べた量（グラム数、人前数など）に合わせて数値を変更し、右上にあるチェックマークをタップして保存します。

カロリーの数字だけが分かっていて詳細な食材を入力する時間がない場合は、「クイック追加」機能を利用して数値だけを素早く手動入力することも可能です。

主要栄養素（PFCバランス）の確認方法

ボディメイクや健康管理では、カロリーだけでなくPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の摂取割合を把握することが重要です。

ダイアリー画面の下部にある「栄養」タブをタップすると、当日摂取した栄養素の内訳が円グラフやプログレスバーで分かりやすく表示されます。これにより、「今日の食事はタンパク質が不足している」「脂質を摂り過ぎている」といった傾向をひと目で確認できます。

運動と水分補給の記録

運動を行った際は、「エクササイズ」セクションからウォーキング、ランニング、筋力トレーニングなどの種目を選択し、実施時間や強度を入力します。消費カロリーが自動計算され、1日の許容摂取カロリーに還元されます。また、「水」の項目では、飲んだ水の量をコップ単位やミリリットル単位で簡単に記録できます。

検索時・データ選択のポイント

MyFitnessPalのデータベースはユーザーが自由に投稿できる仕組みが含まれているため（クラウドソーシング）、同じ食品でも検索結果に異なる数値のエントリーが多数並ぶことがあります。

正確な記録を行うためには、緑色のチェックマークが付いている公式検証済みの食品エントリーを優先的に選択することをおすすめします。また、パッケージがある商品の場合は、裏面の成分表示と数値が一致しているかを確認して選択すると確実です。

フードダイアリーと主要栄養素（PFC）の円グラフ可視化

無料版と有料版（Premium）の違いを徹底比較

MyFitnessPalには、基本機能を無料で試せる「無料版」と、利便性を追求したサブスクリプション形態の「有料版（Premium）」が用意されています。

機能比較表

バーコードスキャン機能の有料化について

MyFitnessPalの利用を検討する上で重要な歴史的変化が「バーコードスキャン機能の有料化」です。かつては無料版でもカメラで商品のバーコードを読み取って食品を追加できましたが、2022年末のアップデート以降、この機能は有料のPremiumプラン限定機能へと変更されました。現在、バーコード撮影による即時入力を行いたい場合は、Premium会員への登録が必要です。

有有料版（Premium）で利用できる主な魅力機能

1. バーコードスキャンおよびAI写真スキャン: パッケージのバーコード読み取りや、スマートフォンのカメラで料理を撮影してAIが自動識別する高度なログ機能が利用可能です。
2. 完全広告非表示のストレスフリー環境: 画面上のバナー広告や画面遷移時の全画面広告が一切消え、スムーズかつ迅速に記録作業が行えます。
3. 柔軟な目標設定（グラム指定・曜日別設定）: タンパク質の目標を「1日140g」のようにグラム単位で直接設定したり、「平日は1,800kcal、休日は2,200kcal」といった曜日ごとのカスタム目標を設定できます。
4. フードタイムスタンプ: 何時に食事を摂ったかをタイムライン上で記録し、食事のタイミングがトレーニングや空腹感、エネルギーレベルにどう影響しているかを分析できます。
5. データエクスポート: 食事履歴や体重の推移、運動データをCSVファイルとして抽出でき、パーソナルトレーナーとの共有や自身でのデータ分析に役立てられます。

料金体系と無料トライアル

料金は、月額プランが19.99ドル/月、年間プランが79.99ドル/年（月額換算で約67%割安）となっています。初めて利用するユーザーには7日間の無料トライアル期間が用意されているため、機能や操作感を実際に体験してから継続するかどうかを判断することができます。

無料版と有料プラン（Premium）の機能比較ビジュアル

MyFitnessPalの評判・評価とリアルな口コミ

アプリストアやSNSに寄せられているユーザーのリアルな口コミや評価を、良い点と課題点に分けて分析します。

良い評判・高評価の口コミ

• PFCバランスの管理が圧倒的に楽: 「筋トレや減量中にカロリーだけでなくPFCを意識した食事管理が簡単にできるため、ボディメイクに欠かせないツールになっている」という高い評価が多く見られます。
• 膨大な食品データベース: 「コンビニの新商品や海外の食品まで登録されているため、検索すればほぼ間違いなく見つかり、記録のハードルが下がる」と好評です。
• スマートウォッチとのスムーズな連携: 「GarminやApple Watchと自動連動し、消費カロリーが自動反映されるため、1日のトータルエネルギー管理が非常にやりやすい」という意見が寄せられています。

悪い評判・気になる口コミ

• バーコード機能の有料化への不満: 「以前は無料で使えていたバーコードスキャンが有料限定になり、手動検索の手間が増えて不便になった」という過去からの利用者の声が目立ちます。
• 有料プランの価格設定が高め: 「機能は素晴らしいが、月額料金が他のアプリと比較してやや高く感じる」という価格面での指摘が存在します。
• 無料版における広告の表示頻度: 「食事を1回記録するたびに全画面広告が表示されることがあり、操作のテンポが削がれる」という不満が見られます。
• ユーザー登録データの精度のばらつき: 「個人が登録したデータの中に、カロリーや栄養素が間違っているものが混ざっているため、自分で正誤を確かめる必要がある」という口コミがあります。
• 極端な低カロリー時の完了制限: 「基礎代謝を下回るような極端に摂取カロリーが少ない日は、アプリの健康保護仕様によりその日のダイアリー記録を完了・登録できない」という仕様に対する戸惑いの声もあります。

利用タイプ別の判定

無料版がおすすめな人

• パッケージ食品の利用が少なく、自炊中心で手動での検索入力が苦にならない人。
• 大まかなカロリー把握や体重の推移確認が主な目的であり、費用をかけたくない人。
• 広告の表示があっても気にせず利用できる人。

有料版（Premium）がおすすめな人

• バーコードスキャンやAI撮影を活用し、記録にかかる時間を最小限に短縮したい人。
• グラム単位で厳密にPFCバランスをコントロールしたいボディービルダーやスポーツ選手。
• 広告なしで快適にストレスなく毎日アプリを開きたい人。

ユーザー評価軸に基づくアプリ満足度分析グラフ

初心者が継続して効果を出すための活用テクニック

食事管理アプリで最も多い失敗は「入力が面倒になって途中で辞めてしまうこと」です。長続きさせるためのコツを解説します。

「マイフード」や「レシピ」機能を活用する

毎朝食べる決まったメニュー（例: 「玄米150g＋納豆＋ゆで卵」など）や、ご家庭でよく作る定番料理は、「食事の作成」や「レシピ登録」機能を使ってあらかじめグループ登録しておきます。次回からはワンタップでまとめて記録できるようになり、入力時間を大幅に短縮できます。

完璧主義を捨て「80点の精度」を目指す

外食時や手料理の正確なグラム数が分からないときに、1g単位まで正確に記録しようとするとストレスの原因になります。分からない場合は似た料理や概算の分量で記録し、「おおむねの傾向を把握できていること（80点の出来）」を自分自身で評価しましょう。継続すること自体が最も重要な成果です。

記録が抜けた日があっても気にせず再開する

忙しくて記録を忘れた日があっても、そこで挫折せずに次の食事から記録を再開しましょう。体重や体脂肪率の変化は数日〜数週間単位のトレンドで捉えることが成功への近道です。

参考資料

1. MyFitnessPal Support - MyFitnessPal Premium にはどんな特典がありますか？、https://support.myfitnesspal.com/hc/ja/articles/360032625951-MyFitnessPal-Premium-%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E7%89%B9%E5%85%B8%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B
2. MyFitnessPal 無料版 vs プレミアム：機能と違いの徹底比較、https://nutrola.app/ja/blog/myfitnesspal-free-vs-premium-what-do-you-actually-get
3. MyFitnessPalはプレミアムなしで使う価値があるか？、https://nutrola.app/ja/blog/is-myfitnesspal-worth-it-without-premium
4. MyFitnessPalはもう無料ではないのか？2026年の現状解説、https://nutrola.app/ja/blog/is-myfitnesspal-free-anymore
5. MyFitnessPalがバーコードスキャンを有料化した理由と背景、https://nutrola.app/ja/blog/why-did-myfitnesspal-remove-barcode-scanning
6. MyFitnessPalの使い方と有料版・無料版の比較解説、https://spaweek.jp/archives/704
7. MyFitnessPal Premium 公式価格・プラン案内、https://www.myfitnesspal.com/ja/premium
8. App Store - MyFitnessPal 評価・口コミ・レビュー、https://apps.apple.com/jp/app/myfitnesspal-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AE%A1%E7%90%86/id341232718?see-all=reviews&platform=iphone
9. Google Play Store - MyFitnessPal アプリ概要・更新情報、https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=ja
10. note - MyFitnessPalの使い勝手とデータベースに関するレビュー、https://note.com/ridebike42/n/n83d27202d34e
11. Archive Log - カロリー計算アプリをやめて起こったこと、https://archivelog.net/myfitnesspal/
12. Nutrola Blog - MyFitnessPalの現在の課題とユーザーの不満点、https://nutrola.app/ja/blog/why-is-myfitnesspal-so-bad-now
13. App-Liv - MyFitnessPal: 健康管理の評価・機能解説、https://app-liv.jp/473079/
14. MyFitnessPal Support - フードダイアリーにフードを追加する方法、https://support.myfitnesspal.com/hc/ja/articles/360032274592-%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AB%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%92%E8%BF%BD%E5%8A%A0%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0%E3%82%88%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2021年6月2日執筆ーーーーーーーーーーーーーーーーー

はじめに

　世界的に有名なダイエットアプリ（食事記録）であるMyFitnessPalについて紹介します。

　この記事を読むと次の疑問について知ることができます。

　それでは、さらにMyFitnessPalを深堀していきたいと思います。

MyFitnessPalとは？

　このMyFitnessPalは、栄養、運動、ダイエットを記録する健康スマートフォン アプリで、食事や身体活動を記録することで、あなたの健康を推進し、あなたが摂取した食事のカロリー、脂質、タンパク質、ビタミン類などの栄養素なども記録して管理できるアプリなのです。

MyFitnessPalの初版のリリースは、2005年とあり、かなり古いアプリであることが分かります。

　その後、2015年2月4日にアメリカのスポーツ用品会社である「Under Armour, Inc.」に買収され、そして、2020年10月30日にテクノロジーおよびテクノロジー対応サービス ビジネスへの投資をする「Francisco Partners」に買収され、現在はこの会社が提供していることになります。

　このアプリのユーザー数は2億人を超えるとされており、世界的に有名なダイエットアプリで、日本では「あすけん」などと同類のアプリとなります。

　このアプリの特徴を載せておきます。

MyFitnessPalの課金したプレミアム版（有料版）と無料版の違い

　MyFitnessPalは、基本的には無料で使えますが、有料のプレミアム版があります。

　無料版と有料版の違いについて載せます。(https://www.myfitnesspal.com/ja/premium?source=home_logged_outより引用しました。）

MyFitnessPalの登録とインストール

　MyFitnessPalを利用するには、登録が必要です。

　MyFitnessPalのページに移動しましょう。

MyFitnessPal

目標達成を目指しましょう。MyFitnessPal を使用すれば、カロリーの記録や材料の明細、アクティビティの記録が可能...

www.myfitnesspal.com

　右上の「登録」をクリックすると、「あなたのアカウント情報」画面となり、メールアドレス、パスワードを記入して「続行する」をクリック、「あなたのことを教えてください。」画面になり、単位がポンド、フィートになっているので「、kg、cm」に変更後、現在の体重、身長、目標体重、性別、生年月日、ロケーション、郵便番号、ユーザー名、1日の運動量、消費エネルギー単位、あなたの目標などを記入して「登録」をクリック、「データに関する条件への同意」画面となりますので、すべての条件に同意しますにチェックを入れ、「アカウントを作成」をクリック、Sign Up For Emailsにチェックを入れるかはあなた次第、以下に最大5人までのメールアドレスを入力:とありますが、あなたの名前のみ記入して、「続行する」をクリックすると、「おすすめのフィットネス目標と栄養目標」が出てきますので、「今すぐ始める」をクリック、「無料トライアルを開始」のウインドウが表れるので、右上の「×」をクリックすると、MyFitnessPalのホーム画面となります。

　iphone、Androidスマホの場合は、App StoreやGoogle PlayからMyFitnessPalをダウンロードしてインストールしてください。

MyFitnessPal

開発元:MyFitnessPal, Inc.

無料

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MyFitnessPalの初心者でもわかる使い方

Web版でも、写真による食品コード検索以外は同様に利用できますが、ここではスマホでの使い方を紹介します。

　MyFitnessPalアプリをXiaomi Redmi Note 10 Proにインストールしてログインして利用するまでを次に載せます。

AndoroidスマホにMyFitnessPalをインストール、ログインして始めるまで

　インストール後、ソフトを起動すると、初期画面がでるので（私の場合は既にWebでMyFitnessPalに登録していますので）「ログイン」をタップ、ログイン画面でメールアドレス、パスワードを入力して「ログイン」をタップ、「無料トライアルを今すぐ開始」の画面がでるので、右上の「×」をタップすると、MyFitnessPalのホーム画面となります。

　それでは、も少し詳しく以下に使い方を紹介していきます。

ホーム画面

ステータス

　この項目は、下のメニューの「自分」からでも書き込めますが、あなたの現在の気分を書き込む箇所になります。

　「ステータス」をタップすると、「どんな気分？」と聞いてくるので、現在のあなたの気分を書き込み、写真なども追加して、右上の「レ」タップすれば、それが書き込まれます。

水分

　「水分」をタップすると、水分を追加画面がでてくるので、下から「＋250ミリリットル」、「＋500ミリリットル」、「＋1000」をタップすると、その数値が上述の水の追加画面の入力欄に入力されるようになています。

　入力し終えたら、、右上の「レ」タップすれば、それが書き込まれます。

フード

　「フード」をタップすると、「食事」の小さなウインドウが表示され、朝食、昼食、夕食、おやつ・間食を選択でき、それぞれを選択すると、検索、すべて、レシピ、食事、マイフードがあり、検索では、食品の名前を入れて検索ができますが右の食品コートを読み取るマークををクリックすることにより、そのコードの食品を検索することができます。

　これが、結構便利です。

　「すべて」をタップすると、今まで検索した食品、レシピ、食事、登録した食品（マイフード）が履歴として表示されます。

　「レシピ」をタップすれば、あなたが登録したレシピを履歴で見ることができます。

　「食事」をタップするれば、あなたが登録した食事を履歴で見ることができます。

　「マイフード」をタップするれば、あなたが登録した食品を履歴で見ることができます。

エクササイズ

　これは、運動を登録する画面で、運動名（例えば、ウォーキング、ランニングなど）、その運動に掛かった時間（分）、消費カロリーを入力して登録します。

体重

　実際の体重、体重の入力日付、プログレス写真を入力します。

　他のアプリとの連携で自動入力してくれると良いのですが、わたしのAndroidスマホにはそのようなアプリはありませんでした。

MyFitnessPalの評価・評判、口コミ

　MyFitnessPalアプリの評判を見るには、最も簡単なのがGoogle PlayやApple StoreでMyFitnessPalアプリをダウンロードする際に表示される、評価とレビューを見ると一番分かり易いです。

　上述の結果から、iOS、Androidの両方で非常に高い評価を受けています。

　TwitterのMyFitnessPalの口コミを2件ほど拾ってみました。　

MyFitnessPal経由のHealthPlanetとGarmin CONNECTと の体重連携がうまくいってなかった…(´・ω・｀)

— ぐっしー (@s_gushi) May 27, 2021

食事管理強化のため

✨Myfitnesspal✨

を使用することにしました‼️😎

何個か試してみましたが
これが自分にはあってました🤔

タンパク質摂取‼️
カロリー管理‼️
徹底してやります🤗#筋トレ#ダイエット垢さんと繋がりたい#自分磨き垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/GeG3rjIFN6

— 坂本ムネト (@muneto_sakamoto) June 2, 2021

　どうも、上の書き込みを見ると体重連携はなかなかうまくいかないようですね？

　その他の書き込みを見るとMyFinessPalの人気があることが分かります。

おわりに

　いかがだったでしょうか？

　MyFitnessPalとはどのようなアプリ？、MyFitnessPalの無料版と有料版の違いは何？、MyFitnessPalの登録とインストールはどうするの？、MyFitnessPalの初心者でもわかる使い方はどうするの？、AndoroidスマホにMyFitnessPalをインストール、ログインして始めるまで、ホーム画面、ステータス、水分、フード、エクササイズ、体重、MyFitnessPalの評判・評価、口コミはどうなの？などについて解説してきました。

　この記事を読んで少しでもMyFitnessPalに興味を持っていただき、あなだ自身の食事の正しい取り方を通して健康管理に役立ててもらえればこれほど嬉しいことはありません。

以上です。