「あすけん」の使い方、ログイン、カロリー計算、無料版と有料版の違い、退会の仕方、評価・評判、口コミなども解説

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2026年9月5日執筆ーーーーーーーーーーーーーーーーー

「あすけん」のPodcast

下記のPodcastは、Geminiで作成しました。

はじめに

こんにちは、エイじーです。

年齢を重ねるにつれて、「以前と同じ食事量なのに体重が増えやすくなった」「健康診断で血圧や血糖値、コレステロールの数値を注意された」など、日々の食生活について真剣に悩む機会が増えてきたと感じる方はいらっしゃいませんか？私自身も70代後半となり、日頃からウォーキングなどの運動を日課にしていますが、健康で動ける身体を保つための土台は何といっても「毎日の食事の質とバランス」にあると強く実感しています[6][7][9]。

しかし、頭では「バランスの良い食事をとろう」と分かっていても、「自分が今日食べた食事にどれくらいのカロリーや塩分、ビタミンが含まれているのか」を自分一人で正確に計算して管理するのは非常に難しく、長続きしないのが現実ですよね[7][16]。

そんな毎日の食事管理に悩むすべての方に心からおすすめしたいのが、累計会員数が1,400万人を突破した日本No.1のAI食事管理・ヘルスケアアプリ「あすけん（asken）」です[1][2][5]。

あすけんは、スマートフォンのカメラで食事の写真を撮るだけでAIがメニューを自動判別し、摂取カロリーや14種類の栄養素の過不足をグラフで分かりやすく教えてくれる画期的なアプリです[2][3][4]。さらに、専属のAI管理栄養士「未来（みき）さん」が毎日の食事内容に優しくアドバイスをくれるため、まるで専属の栄養士さんが隣に寄り添ってくれているような安心感があります[2][15]。

本記事では、「あすけん」の基本概要や開発元の想い、アプリのダウンロード・初期登録・ログイン方法、毎日の食事入力やカロリー計算の手順、無料版と有料プレミアムサービスの違い、気になる解約・退会の具体的な進め方、そして実際の口コミや評判まで、初心者の方にも分かりやすく徹底的に解説します[1][2][13][14]。

食事管理アプリ「あすけん」とは？：1,400万人が選ぶ理由と開発元の想い

「あすけん」は、株式会社asken（株式会社グリーンハウスのグループ企業）が開発・運営する、国内最大級の食事記録・ヘルスケアサービスです[1][2][10]。

元々は給食受託やレストラン事業で長年の実績を持つ大手フードサービス企業・グリーンハウスの栄養管理ノウハウから生まれ、「ひとびとの明日を今日より健康にする」という温かいミッションのもとで成長を続けてきました[1][10]。

累計会員数1,400万人突破の圧倒的な実績

あすけんの会員数は年々拡大を続け、2026年現在では累計会員数が1,400万人を突破し、これまでにユーザーが記録した食事のデータ数は数十億件以上という驚異的な規模に達しています[1][5]。日本の全人口の1割以上が利用している計算になり、まさに国民的な健康サポートツールと言っても過言ではありません[5][19]。

若者やダイエッターだけでなく、生活習慣病の予防や血圧・塩分管理を行いたいシニア世代、さらには筋力維持を目指す中高年層まで、幅広い年代から絶大な信頼を集めています[6][7][8]。

「あすけん」という名前に込められた想い

「あすけん」という印象的な名前は、「明日の健康をささえる研究所」という言葉から名付けられました[1][2]。病気になってから治療するのではなく、日々の食事という最も身近な生活習慣から自分の身体を整え、誰もが元気に明るい明日を迎えられるようにという、管理栄養士たちの熱い情熱が込められています[1][16]。

あすけんが選ばれる「4つの魅力」

• 圧倒的な食品データベース: コンビニ商品や有名外食チェーンのメニュー、市販食品から家庭料理まで数十万件以上のデータが登録されており、食べたものを簡単に検索できます[2][3]。
• AI画像認識による写真解析: 食事の写真を撮るだけで、AIが料理を自動で認識してカロリーや品目を瞬時に推測します[2][5]。
• 14種類の栄養素をグラフ化: カロリーだけでなく、たんぱく質、脂質、炭水化物（PFCバランス）、食物繊維、各種ビタミン、カルシウム、塩分などの過不足が一目で分かります[2][6][9]。
• AI管理栄養士「未来（みき）さん」のアドバイス: 毎日の食事に対して、的確で優しいアドバイスと「あすけん健康度スコア（100点満点）」を提示してくれます[2][15]。

あすけんアプリの機能全体像と未来さんのサポート（Googleの画像生成AIで作成）

あすけんの無料版と有料「プレミアムサービス」の違い：機能と料金比較

あすけんは基本的に無料のままでも十分に毎日の食事記録とカロリー計算を行うことができます[2][3]。しかし、より効率的・本格的に食事管理を続けたいユーザーのために、高機能な有料サブスクリプション「プレミアムサービス」が用意されています[2][13]。

無料版と有料版の決定的な違い

① 食事写真のAI自動判別（プレミアム限定）

無料版では食べた料理を手動でキーワード検索して選択する必要がありますが、プレミアムサービスではスマートフォンのカメラで撮影した写真からAIが瞬時に料理候補を推測・自動入力してくれます[2][5]。毎食の入力にかかる時間が劇的に短縮されるため、忙しい方や面倒くさがりの方にとって最大の強みとなります[2][19]。

② 毎食ごとのアドバイス（プレミアム限定）

無料版の場合、AI管理栄養士「未来さん」からのアドバイスは「1日の終わりに1回」しか見られません[2]。これに対し、プレミアム会員は朝食後・昼食後のタイミングで「お昼は脂質が控えめでしたので、夕食は良質な青魚やお肉を少しプラスしましょう！」といったリアルタイムのアドバイスを受けることができます[2][15]。次の食事でリカバリーができるため、1日の総合バランスを整えやすくなります[6][16]。

③ コース選択とMyレシピ機能（プレミアム限定）

「ゆる糖質制限コース」「あす筋ボディメイクコース」「中高年の健康維持コース」など、自分の目的に合わせた専門コースを選択できます[1][2]。また、ご家庭で作るオリジナルのおかずやお味噌汁の材料を「Myレシピ」として登録できるため、家庭料理のカロリー計算も極めて正確に行えます[2][9]。

どちらを選ぶべきか？

• 無料版がおすすめな方: まずはお金をかけずに食事記録を試してみたい方、手動検索の手間が苦にならない方、1日1回のアドバイスで十分な方[2][3]。
• プレミアムがおすすめな方: 写真撮影だけで手軽に記録を済ませたい方、毎食後にアドバイスをもらって改善したい方、糖質やPFCバランスを細かく管理したい方[2][6][15]。

なお、あすけんに新規登録すると、最初の7日間は誰でもプレミアム機能が無料で体験できるお試し期間が用意されています[2][13]。お試し期間が終了しても、勝手に自動課金されることは一切なく、自動的に無料版へ移行しますので安心して体験できます[2][13]。

無料版とプレミアム版の機能比較（Googleの画像生成AIで作成）

あすけんの使い方：初期登録・ログインから毎日の記録手順まで

あすけんは、スマートフォン（iOS・Android）のアプリ版だけでなく、パソコンのブラウザから利用できるWeb版も用意されています[2][3][4]。ここでは、最も多くの方が利用しているスマートフォンアプリを中心とした詳しい使い方を解説します[2][3]。

① ダウンロードとユーザー登録・ログイン方法

1. iPhoneの方は「App Store」、Androidスマホの方は「Google Play」から「あすけん」アプリをダウンロードしてインストールします[3][4]。
2. アプリを起動し、「新規登録」をタップします[2]。メールアドレスとパスワードによる登録のほか、Apple ID、Googleアカウント、LINE、dアカウントなどを利用したワンタッチ連携ログインも可能です[2][3][20]。
3. プロフィールと目標の設定を行います[2][8]。性別、生年月日、身長、現在の体重、普段の身体活動レベル、目標体重と期間などを入力します。
4. これらの情報を入力すると、医学的・栄養学的な根拠（日本人の食事摂取基準など）に基づき、あなたが1日に摂取すべき適正カロリー（目標カロリー）と栄養素の推奨量が自動計算されます[6][8][9]。

② 朝食・昼食・夕食の入力手順

ホーム画面を開くと、「朝食」「昼食」「夕食」「間食」「運動」の記録カードが並んでいます[2]。記録したい時間帯の「＋」ボタンをタップして食事を入力します[2]。

写真で記録する場合（プレミアム機能）

• 「写真を撮る」またはアルバムから写真を選択します[2]。
• AIが画像を解析し、「サバの塩焼き」「ほうれん草のお浸し」「白米ご飯」などのメニュー候補を一覧表示します[2][5]。
• 候補を確認し、分量（小盛り・普通・大盛り等）を調整して「登録する」をタップして完了です[2][16]。

キーワード検索やバーコードで記録する場合（無料・有料共通）

• 検索バーに料理名や食材名を入力して候補から選びます[2]。
• コンビニやスーパーの市販品であれば、商品のバーコードをスマホのカメラで読み取るだけで商品名と栄養成分が瞬時に呼び出せる「バーコード検索」も非常に便利です[2][5]。

③ 食べた食事のカロリー計算と栄養グラフの見方

食事が登録されると、あすけんが瞬時に総カロリーを計算し、目標カロリーに対して「あとどれくらい食べられるか」をプログレスバーで表示します[2][6]。

さらに画面をスクロールすると、三大栄養素（PFCバランス）や食物繊維、ビタミン、ミネラル、塩分などの過不足が色分けされた棒グラフで表示され、改善ポイントが一目で分かります[2][6][9]。

食事写真のAI自動判別と14品目栄養素のグラフ化（Googleの画像生成AIで作成）

④ ヘルスケア・スマート体組成計との自動連携

あすけんは、スマートフォンの健康管理機能や外部デバイスとの連携にも幅広く対応しています[2][11][12]。

• iPhone「ヘルスケア（HealthKit）」連携: スマホを持ち歩くだけで歩数や消費カロリーが自動反映され、ヘルスケア内の体重データも自動同期されます[11]。
• Android「ヘルスコネクト」連携: Android端末の歩数や活動データを自動同期します[12]。
• 体組成計・スマートウォッチ連携: タニタ（TANITA）やオムロン（OMRON）の通信対応体組成計、Fitbitなどと連携することで、日々の体重・体脂肪測定も手入力なしで完全自動化できます[11][17][18]。

あすけんの退会方法とプレミアムサービスの解約手順：注意すべきポイント

「あすけんを退会したい」「有料プレミアムの課金を止めたい」という場合、非常に重要な注意点があります[13][14]。

それは、「プレミアムサービスの定期購入解約（サブスクリプション解除）」と「あすけんアカウント自体の退会」は全く別の手続きであるという点です[13][14]。

⚠️ スマートフォンからアプリをアンインストール（削除）しただけでは、有料プレミアムの課金は解約されません！[13]
アプリを削除しても、App StoreやGoogle Playでの定期購入契約が残っていると毎月の請求が続いてしまいます。有料プランを解約したい場合は、必ず以下の手順で定期購入を解除してください[13]。

① プレミアムサービスの定期購入（サブスクリプション）解約手順

iPhone（App Store決済）の場合

1. iPhoneの「設定」アプリを開き、一番上の「自分の名前（Apple ID）」をタップします[11][13]。
2. 「サブスクリプション」をタップします[13]。
3. 一覧の中から「あすけん」を選択します[13]。
4. 「サブスクリプションをキャンセルする」をタップして確認画面で承認します[13]。

※次回更新日の24時間前までに解約手続きを行えば、次回の課金は発生しません。解約後も有効期限まではプレミアム機能を利用できます[13]。

Android（Google Play決済）の場合

1. 「Google Play ストア」アプリを開き、右上のプロフィールアイコンをタップします[4][13]。
2. 「お支払いと定期購入」＞「定期購入」をタップします[13]。
3. 一覧の中から「あすけん」を選択します[13]。
4. 「定期購入を解約」をタップし、画面の指示に従って解約を完了させます[13]。

Webサイト（クレジットカード決済）の場合

あすけんのWeb版にログインし、「設定・登録情報」＞「プレミアムサービス解約」メニューから手続きを行います[2][13]。

② あすけんアカウントの退会（会員登録の削除）手順

プレミアムサービスの課金を解除した後（または元々無料会員の場合）、アプリ内のデータをすべて削除して完全に退会したい場合は、以下の手順で行います[14]。

1. あすけんアプリのホーム画面左上にある「メニュー（3本線）」をタップします[2][14]。
2. 「設定」を選択し、画面一番下にある「退会」をタップします[14]。
3. 退会にあたっての注意事項と確認事項を読み、「退会理由」を選択します[14]。
4. 「退会する」をタップすると、これまでの食事データやアカウント情報が完全に削除されます[14]。

健康習慣の継続とサブスクリプション管理の安心設計（Googleの画像生成AIで作成）

あすけんのリアルな評価・評判・口コミ：実際のユーザーはどう感じている？

あすけんを実際に使っている利用者は、どのような感想を持っているのでしょうか？App StoreやGoogle Playの公式ストアレビュー、SNS（X／旧Twitter）に寄せられているリアルな声を分析しました[3][4][19]。

ストアでの評価スコア

• App Store: ★4.4 / 5.0（レビュー件数 15万件以上）[3]
• Google Play: ★4.3 / 5.0（レビュー件数 10万件以上）[4]

双方のストアで10万件を超える膨大なレビューが集まる中、4.3〜4.4という極めて高い評価を維持しており、多くのユーザーが生活の一部として定着させていることが分かります[3][4][5]。

良い評判・口コミ（高く評価されている点）

• 「自分の食事の偏りが一瞬で分かった」: 「野菜をたくさん食べているつもりだったが、あすけんに入力してみたら脂質と塩分が大幅に過剰で、ビタミン類が全然足りていないことに気づけた」という声が非常に多く見られます[6][7][16]。
• 「未来さんの表情がモチベーションになる」: 良い食事バランスだと未来さんが満面の笑顔で100点満点をくれ、逆に夜食を食べすぎると泣きそうな顔で心配してくれるため、「未来さんを悲しませたくないから間食をやめられた」という愛着のこもった口コミがSNSで大人気です[2][15]。
• 「写真認識の精度が高くて驚いた」: 近年のAIアップデートにより、「定食や丼もの、家庭のお惣菜まで写真だけで高精度に判別してくれるので記録が苦にならない」と好評です[2][5]。
• 「半年で無理なく健康的に体重が落ちた」: 極端な食事制限ではなく、バランスよくしっかり食べながら適正体重を維持できるため、リバウンドしにくい点が高く評価されています[8][16][20]。

気になる評判・改善を望む声

• 「たまに写真認識で別の料理と誤認される」: カレーとハヤシライス、似たような色の煮物など、AIが判別しにくい料理では手動修正の手間が発生することがあります[2]。
• 「厳しいアドバイスに落ち込むことがある」: 少しカロリーオーバーしただけで未来さんの点数が下がってしまうため、「もっと甘やかしてほしい」と感じる日もあるようです（※設定でアドバイスの基準を優しめに調整することも可能です）[2][15]。

おわりに：あすけんで始める健やかな食生活

いかがだったでしょうか？

今回は、累計1,400万人以上の利用者に選ばれている食事管理アプリ「あすけん」の基本概要から、ログイン手順、毎日のカロリー計算、無料版とプレミアム版の違い、安全な退会・解約手順、そしてリアルな評判・口コミまでを詳しく解説しました[1][2][13][14]。

健康的な身体づくりにおいて、最も確実で効果的な近道は、「自分が口にしているものを正しく知り、少しずつバランスを整えること」です[6][7][9]。

あすけんを使えば、難しいカロリー計算や栄養学の知識がなくても、スマートフォンひとつでプロの管理栄養士が隣についてくれているような感覚で毎日の食生活を改善していくことができます[2][15][16]。

70代後半の私自身も、毎日のウォーキングと合わせて日々の食事を意識することで、毎日を活力に満ちた笑顔で過ごすことができています。みなさんもぜひ、今日からあすけんをスマートフォンの相棒にして、健やかで美味しい食生活をスタートさせてみてくださいね。

この記事が、みなさんの健康づくりの一助となれば幸いです。

参考資料

1. 株式会社asken（あすけん） 公式企業サイト, https://www.asken.inc
2. 「あすけん」公式サイト - AI食事管理アプリ・ダイエットサポート, https://www.asken.jp
3. App Store - あすけん ダイエットと食事記録・カロリー計算アプリ, https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%82%E3%81%99%E3%81%91%E3%82%93-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%82%84%E4%BD%93%E9%87%8D%E7%AE%A1%E7%90%86%E8%A8%98%E9%8C%B2/id687287942
4. Google Play - あすけん カロリー計算・食事記録ダイエット, https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.greenhouse.asken
5. PR TIMES あすけん累計会員数1,400万人突破および最新サービス動向, https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000085.000058653.html
6. 厚生労働省 日本人の食事摂取基準（栄養所要量とエネルギーバランス）, https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
7. e-ヘルスネット（厚生労働省）肥満と生活習慣病・食事バランスガイド, https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food
8. 日本肥満学会 肥満症診療ガイドラインおよび適正エネルギー量, http://www.jssog.com
9. 国立健康・栄養研究所 栄養素等表示基準値および健康増進エビデンス, https://www.nibiohn.go.jp/eiken/
10. 株式会社グリーンハウス（食を通じた健康創造・あすけん親会社）, https://www.greenhouse.co.jp
11. Apple ヘルスケア（HealthKit）連携サポート公式案内, https://www.apple.com/jp/ios/health/
12. Google ヘルスコネクト（Health Connect）データ同期ガイド, https://health.google/health-connect-android/
13. あすけん公式ヘルプ プレミアムサービスの登録・解約手順, https://help.asken.jp/hc/ja/articles/360015848834
14. あすけん公式ヘルプ アカウントの退会手続きと注意事項, https://help.asken.jp/hc/ja/articles/360015849894
15. あすけん公式ブログ AI管理栄養士「未来（みき）さん」のアドバイス活用法, https://www.asken.jp/info/
16. 一般社団法人日本栄養士会 食生活改善と栄養指導の指針, https://www.dietitian.or.jp
17. タニタ（TANITA）ヘルスケアデータ連携・体組成計連動, https://www.tanita.co.jp
18. オムロンヘルスケア コネクト対応機器とアプリ連携, https://www.omron.co.jp/healthcare/
19. GENIC PRESS ヘルスケア＆食事管理アプリ最新比較レビュー, https://genicpress.com
20. dアカウント（NTTドコモ）あすけん連携ログイン案内, https://id.smt.docomo.ne.jp

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2021年2月11日執筆ーーーーーーーーーーーーーーーーー

はじめに

　今日は、「あすけん」と言う食事記録アプリについて紹介します。

あすけん

栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス、食べたメニューを選ぶだけで、簡単にカロリーがわかります。さらに、15種類もの栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示。カロリー管理だけじゃない、健康的なダイエットをお手伝いします。

登録はこちら

　この記事を読むと次のことが分かります。

　それでは、さらに「あすけん」を深堀していきたいと思います。

「あすけん」とは？

　この「あすけん」は、食事記録アプリであなたが摂取した食事のカロリー、脂質、タンパク質、ビタミン類などの栄養素なども記録して管理できるアプリなのです。

　「明日の夢を健康でささえる研究所」からあすけんと言う命名に繋がったそうです。

　あなたの健康を守るための第一歩として、あすけんで正しい食事の仕方を身に着けてもらいたいという開発者の熱い願いが込めらているんです。

　では、このあすけんのソフトを開発している会社についてもう少し詳しく見てみましょう。

　2007年10月1日に設立された株式会社 asken (旧会社名：株式会社ウィット)と言う会社で、東京都新宿区西新宿に事務所を置く、資本金1,000万円、従業員29人と言うそれほど大きい会社ではないですが、「ひとびとの明日を今日より健康にする」というミッションを掲げて、「栄養学をはじめとする食と健康のさまざまな知識と知見をもとに確かな根拠に基づいた情報やアドバイスとテクノロジーの力を掛け合わせることでそれぞれの心と状況に寄り添うアドバイスを 誰もが得られ 行動に移せる世界の実現を目指す」というメッセージが込められているのです。

　また、注目すべきはことは、あすけんの会員数が2021年1月で500万人を突破し、累計食事記録数は26.4億件にもなるという驚異的な数字をただき出している点で、国内で最大級の食事記録アプリと言うことができます。

「あすけん」と言うアプリの特徴

　このアプリは、食事記録アプリですが、食事記録するための便利な記録方法として食事の写真を撮影すると、食事内容を自動で判別して記録してくれる機能（有料版）があります。

　まだまだ、完全とは言えませんが十分使える領域にあると思います。

　ただし、複雑な料理は無理ですよ。

　それでは、「あすけん」の特徴を以下の示します。

「あすけん」の課金したプレミアム版（有料版）と無料版の違い

　「あすけん」は、基本的には無料で使えますが、有料のプレミアム版があります。

　無料版と有料版（プレミアム版、月額475円税抜）で大きく異なるのは次の3つです。

あすけん

栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス、食べたメニューを選ぶだけで、簡単にカロリーがわかります。さらに、15種類もの栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示。カロリー管理だけじゃない、健康的なダイエットをお手伝いします。

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「あすけん」使い方

　このアプリは、毎日の食事の記録を簡単に入力でき、摂取エネルギー、各種栄養素（タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、ビタミン類、塩分など）などを自動計算してくれます。

　また、ヘルスケアなどと連携すれば、体重を一々記録せずとも体重などをヘルスケアから読み込み、体重変化をグラフで眺めたりなどということも可能です。

　それでは、も少し詳しく以下に使い方を紹介していきます。

登録してログインする方法

　はじめに、どのような端末で「あすけん」を使うかにより、少し違ってきます。

　Web版の場合は、次のURLをクリックして「あすけん」のユーザー登録画面に移って下さい。

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)

あすけんはカロリー・栄養素を自動で計算できる、ダイエットや健康のための食事管理アプリです。「今度こそキチンと痩せたい！」...

www.asken.jp

　ここでは、メールアドレス、パスワードを記入して登録する以外に、ｄアカウント、Google、FANCLのアカウントを持っていれば、それぞれのアカウントで連携して登録ができます。

　iphone、Androidスマホの場合は、App StoreやGoogle Playから「あすけん」のアプリをダウンロードしてインストールしてください。

あすけん

栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス、食べたメニューを選ぶだけで、簡単にカロリーがわかります。さらに、15種類もの栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示。カロリー管理だけじゃない、健康的なダイエットをお手伝いします。

登録はこちら

朝食、昼食、夕食などを入力してみよう。

　端末により操作方法も異なりますので、Web版で説明します。

　「あすけん」にログインして、ホーム画面で食事の記録部分に「朝食」、「昼食」、「夕食」、「間食」、「運動」のアイコンがありますので、記録したいアイコンをクリックします。

　記録の手順は次の通り。

また、アドバイスも見れますが、毎食後のアドバイスは有料版のみの機能ですが、1日の最後のアドバイスは無料版でも見ることができます。

食べた食事のカロリー計算は？

　食事の食べたメニューを選べば自動で摂取エネルギーであるカロリーを計算してくれます。

　食材には、多種多様ありますのでこれ全てがあなたが食べた食事メニューと合致するとは限りません。

　そのためにMyアイテム機能があり、あなた専用の食材を登録でき、そのもととなるデータは、例えば、食品成分表を基にして入力しておけば良いと思います。

痩せるためにはどうすればよい？

　「あすけん」のホーム画面から上部メニューの「ダイエットの知識」をクリックすると、ダイエットに関する記事やダイエットに関する知識が載っています。

　ダイエットの基本、ダイエット方法、栄養辞典・食材辞典、豆知識・用語集、みんなの痩せごはん、ダイエット成功者ブログ、簡単カロリー計算、ダイエットレシピ、持病の対策、テレワーク太り診断などのメニューがあり、各項目をクリックするとそれぞれの項目についてさらに詳しく調べることができます。

　痩せるためには、ダイエットに関する上述の知識を一通り頭に入れとくことが大事です。

　そうしたら、先ず、目標体重を設定しましょう。

　「あすけん」のホーム画面から一番上部の下にある2番目のおメニューから「目標設定」を選択しクリックします。

退会方法

【Web版での退会方法】

　退会の手続きは、ホーム画面を下にスクロールして一番下の「 FAQ・問い合わせ」をクリックしてください。

　「会員登録・退会について」の中に次の項目がありますので、それをクリックしてください。

• 退会手続きはどのようにしたら良いですか？

　すると、さらに「退会手続きに進む」がありますので、それをクリックして、退会理由などを選び内容確認して脱会の手続きを進めることができます。

【スマホ（iphone）での退会方法】

　ホーム画面で左上の三本線⇒設定⇒退会を順にタップして、アンケートに記入して「退会する」をタップすればOKです。

「あすけん」の評価・評判、口コミ

　「あすけん」の評価・評判を見るには、各アプリの評価を見るのが良いと思います。

　「あすけん」のApp Storeをみると、50,968件のレビュがあり、評価は4.3でした。

　また、「あすけん」のGoogle Playをみると、 32,658 件のレビュがあり、評価は4.3でした。

　いずれも高評価であり、人気のアプリであることが分かります。

　Twitterのあすけんの口コミを拾ってみました。

　下に示します。

あすけん、やはり良いです🍏

「うーん、入力するなら、、、食べなくて良いや〜」と一手間で、お菓子類の食べぐせが減らせる。

🌙明けなのもあるけれど、心なしかスッキリして来たような。
やはり日頃の活動量も筋トレも大切だけれど、根幹は食事なんだねぇ🍽

— monzo (@monzo21636524) January 30, 2021

2021/01/31(翌朝起床後)
ウエスト☁️67.3(ｰ)
太もも☁️53.2(ｰ)

最近は、あすけんに再登録したおかげで栄養価も良い感じにコントロールできてる◎今までは1,800kcal目標にしてたけど、お腹が重い日が増えてたので1,600kcal目標に変えて様子見❕

リングフィットと背筋のみ。 pic.twitter.com/pHv8GqyHuV

— のんまる (@n0n_maru) February 1, 2021

2/3 あすけん 62点🤔
摂取カロリー1884kcal/消費カロリー972kcal…なのは良いんだけど、脂質・塩分・飽和脂肪酸トリオが…
サラミとか大好きだし、もともと「塩分やばいだろうな」とは思ってたけど、それ以上に飽和脂肪酸がやばそうね〜💀
久々🍺飲んだ😋 22時に夕食食べたからすぐ寝ないように頑張るpic.twitter.com/4Pe8Wct6N9

— たそ🍺RFA&FB2 (@tas0_training) February 3, 2021

　3つほど載せましたが、「あすけん」のツイートは多いですね。

　それも、上述のように良い口コミが多いですし、皆さんかなり使い込んでいるようです。

おわりに

　いかがだったでしょうか？

　あすけんの会社はどのような会社なのか？から始まり、あすけんはどんな特徴のアプリなのか？、無料版と有料版の違い、あすけんの使い方（アプリのダウンロード、登録方法、ログイン方法、食事の入力方法、退会方法など）、あすけんの評価・評判、口コミはどうかなどについて紹介してきました。

　この記事を読んで少しでもあすけんに興味を持っていただき、あなだ自身の食事の正しい取り方を通して健康管理に役立ててもらえればこれほど嬉しいことはありません。

以上です。

あすけん

栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス、食べたメニューを選ぶだけで、簡単にカロリーがわかります。さらに、15種類もの栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示。カロリー管理だけじゃない、健康的なダイエットをお手伝いします。

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