はじめに
今日は、「あすけん」と言う食事記録アプリについて紹介します。
この記事を読むと次のことが分かります。
◆あすけんはどんな特徴のアプリなのか？
◆無料版と有料版の違い
◆あすけんの使い方
◆あすけんの口コミはどうか？
それでは、さらに「あすけん」を深堀していきたいと思います。
「あすけん」とは？
この「あすけん」は、食事記録アプリであなたが摂取した食事のカロリー、脂質、タンパク質、ビタミン類などの栄養素なども記録して管理できるアプリなのです。
「明日の夢を健康でささえる研究所」からあすけんと言う命名に繋がったそうです。
あなたの健康を守るための第一歩として、あすけんで正しい食事の仕方を身に着けてもらいたいという開発者の熱い願いが込めらているんです。
では、このあすけんのソフトを開発している会社についてもう少し詳しく見てみましょう。
2007年10月1日に設立された株式会社 asken (旧会社名：株式会社ウィット)と言う会社で、東京都新宿区西新宿に事務所を置く、資本金1,000万円、従業員29人と言うそれほど大きい会社ではないですが、「ひとびとの明日を今日より健康にする」というミッションを掲げて、「栄養学をはじめとする食と健康のさまざまな知識と知見をもとに確かな根拠に基づいた情報やアドバイスとテクノロジーの力を掛け合わせることでそれぞれの心と状況に寄り添うアドバイスを 誰もが得られ 行動に移せる世界の実現を目指す」というメッセージが込められているのです。
また、注目すべきはことは、あすけんの会員数が2021年1月で500万人を突破し、累計食事記録数は26.4億件にもなるという驚異的な数字をただき出している点で、国内で最大級の食事記録アプリと言うことができます。
「あすけん」と言うアプリの特徴
このアプリは、食事記録アプリですが、食事記録するための便利な記録方法として食事の写真を撮影すると、食事内容を自動で判別して記録してくれる機能（有料版）があります。
まだまだ、完全とは言えませんが十分使える領域にあると思います。
ただし、複雑な料理は無理ですよ。
それでは、「あすけん」の特徴を以下の示します。
★食事を記録すると、摂取エネルギー、栄養素などを自動計算してくれる。
★ダイエットプログラムにより無理なく痩せることができるように指導してもらえる。
★食事記録にも写真撮影、事前登録など便利な機能で楽に記録ができる。
★自分で知りたい食事内容の1品などの栄養計算を「簡単カロリー計算」してくれる機能がある。
★ダイアリー（日記）を付けることができる。
★他のアプリ（FitBit、ｄヘルスケア、iphoneのヘルスケアなど）と連携ができる。
「あすけん」の課金したプレミアム版（有料版）と無料版の違い
「あすけん」は、基本的には無料で使えますが、有料のプレミアム版があります。
無料版と有料版（プレミアム版、月額475円税抜）で大きく異なるのは次の3つです。
●無料版ですと1日の食事全部を記録した後アドバイスが貰えますが、有料版にすると食事ごとにアドバイスが貰えます。
●食べるメニューをMyメニューとして登録できたり、オリジナルの食事メニューを登録できる。
「あすけん」使い方
このアプリは、毎日の食事の記録を簡単に入力でき、摂取エネルギー、各種栄養素（タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、ビタミン類、塩分など）などを自動計算してくれます。
また、ヘルスケアなどと連携すれば、体重を一々記録せずとも体重などをヘルスケアから読み込み、体重変化をグラフで眺めたりなどということも可能です。
それでは、も少し詳しく以下に使い方を紹介していきます。
登録してログインする方法
はじめに、どのような端末で「あすけん」を使うかにより、少し違ってきます。
Web版の場合は、次のURLをクリックして「あすけん」のユーザー登録画面に移って下さい。
ここでは、メールアドレス、パスワードを記入して登録する以外に、ｄアカウント、Google、FANCLのアカウントを持っていれば、それぞれのアカウントで連携して登録ができます。
iphone、Androidスマホの場合は、App StoreやGoogle Playから「あすけん」のアプリをダウンロードしてインストールしてください。
朝食、昼食、夕食などを入力してみよう。
端末により操作方法も異なりますので、Web版で説明します。
「あすけん」にログインして、ホーム画面で食事の記録部分に「朝食」、「昼食」、「夕食」、「間食」、「運動」のアイコンがありますので、記録したいアイコンをクリックします。
記録の手順は次の通り。
- ごはん、みそ汁、肉料理、果物などの23種類の分類から選択クリックします。
この際に、前に入力した履歴、Myアイテム（市販食品などのカロリーや栄養素を入力して、Myアイテムとして登録したもの）、Myメニュー（有料版）から選択することも可能です。 - 選んだ分類の中にもいろいろ登録されているものがありますので、その中から自分の食べた食事のものを選びます。この時、分量なども指定できます。
- 1と２の操作を繰り返し、1食分のメニュを全て入れた段階で、「登録完了」をクリックします。
この画面に、総摂取カロリー、食事時間（変更する場合はここで変更可能）なども見れるようになっています。
また、アドバイスも見れますが、毎食後のアドバイスは有料版のみの機能ですが、1日の最後のアドバイスは無料版でも見ることができます。
食べた食事のカロリー計算は？
食事の食べたメニューを選べば自動で摂取エネルギーであるカロリーを計算してくれます。
食材には、多種多様ありますのでこれ全てがあなたが食べた食事メニューと合致するとは限りません。
そのためにMyアイテム機能があり、あなた専用の食材を登録でき、そのもととなるデータは、例えば、食品成分表を基にして入力しておけば良いと思います。
痩せるためにはどうすればよい？
「あすけん」のホーム画面から上部メニューの「ダイエットの知識」をクリックすると、ダイエットに関する記事やダイエットに関する知識が載っています。
ダイエットの基本、ダイエット方法、栄養辞典・食材辞典、豆知識・用語集、みんなの痩せごはん、ダイエット成功者ブログ、簡単カロリー計算、ダイエットレシピ、持病の対策、テレワーク太り診断などのメニューがあり、各項目をクリックするとそれぞれの項目についてさらに詳しく調べることができます。
痩せるためには、ダイエットに関する上述の知識を一通り頭に入れとくことが大事です。
そうしたら、先ず、目標体重を設定しましょう。
「あすけん」のホーム画面から一番上部の下にある2番目のおメニューから「目標設定」を選択しクリックします。
現在の体重、身体活動レベル（あまり動かない、多少動く、活発に動くから選択）、目標体重を設定して「次」をクリックします。
■ステップ2
どのくらいのペースでがんばりますか？（がんばる、すごくがんばるから選択）
■ステップ3
どのようにがんばりますか？（食事中心、バランスよく、運動中心から選択）
■「目標設定を完了する」をクリックして、後は、食事後の栄養士からのアドバイスを守るれば、ダイエットに失敗することはありません。
退会方法
【Web版での退会方法】
退会の手続きは、ホーム画面を下にスクロールして一番下の「 FAQ・問い合わせ」をクリックしてください。
「会員登録・退会について」の中に次の項目がありますので、それをクリックしてください。
すると、さらに「退会手続きに進む」がありますので、それをクリックして、退会理由などを選び内容確認して脱会の手続きを進めることができます。
【スマホ（iphone）での退会方法】
ホーム画面で左上の三本線⇒設定⇒退会を順にタップして、アンケートに記入して「退会する」をタップすればOKです。
「あすけん」の評価・評判、口コミ
「あすけん」の評価・評判を見るには、各アプリの評価を見るのが良いと思います。
「あすけん」のApp Storeをみると、50,968件のレビュがあり、評価はでした。
また、「あすけん」のGoogle Playをみると、 32,658 件のレビュがあり、評価はでした。
いずれも高評価であり、人気のアプリであることが分かります。
Twitterのあすけんの口コミを拾ってみました。
下に示します。
あすけん、やはり良いです🍏
「うーん、入力するなら、、、食べなくて良いや〜」と一手間で、お菓子類の食べぐせが減らせる。
🌙明けなのもあるけれど、心なしかスッキリして来たような。
やはり日頃の活動量も筋トレも大切だけれど、根幹は食事なんだねぇ🍽— monzo (@monzo21636524) January 30, 2021
2021/01/31(翌朝起床後)
ウエスト☁️67.3(ｰ)
太もも☁️53.2(ｰ)最近は、あすけんに再登録したおかげで栄養価も良い感じにコントロールできてる◎今までは1,800kcal目標にしてたけど、お腹が重い日が増えてたので1,600kcal目標に変えて様子見❕
リングフィットと背筋のみ。 pic.twitter.com/pHv8GqyHuV
— のんまる (@n0n_maru) February 1, 2021
2/3 あすけん 62点🤔
摂取カロリー1884kcal/消費カロリー972kcal…なのは良いんだけど、脂質・塩分・飽和脂肪酸トリオが…
サラミとか大好きだし、もともと「塩分やばいだろうな」とは思ってたけど、それ以上に飽和脂肪酸がやばそうね〜💀
久々🍺飲んだ😋 22時に夕食食べたからすぐ寝ないように頑張るpic.twitter.com/4Pe8Wct6N9— たそ🍺RFA&FB2 (@tas0_training) February 3, 2021
3つほど載せましたが、「あすけん」のツイートは多いですね。
それも、上述のように良い口コミが多いですし、皆さんかなり使い込んでいるようです。
おわりに
いかがだったでしょうか？
あすけんの会社はどのような会社なのか？から始まり、あすけんはどんな特徴のアプリなのか？、無料版と有料版の違い、あすけんの使い方（アプリのダウンロード、登録方法、ログイン方法、食事の入力方法、退会方法など）、あすけんの評価・評判、口コミはどうかなどについて紹介してきました。
この記事を読んで少しでもあすけんに興味を持っていただき、あなだ自身の食事の正しい取り方を通して健康管理に役立ててもらえればこれほど嬉しいことはありません。
以上です。
コメント
Generally I don’t read article on blogs, however
I would like to say that this write-up very pressured me to take a
look at and do it! Your writing taste has been surprised me.
Thanks, quite nice post.